Ingredience: 110 g mouka hladká (pšeničná, špaldová) 30 g syrovátkový protein 2x vejce 250 ml mléko Energetická hodnota (1 palačinka) Energie: 468 kJ (157 kcal) Bílkoviny: 8 g Tuky: 3 g (+ tuk na opečení) Sacharidy: 14 g Vláknina: 0,6… Pokračovat ve čtení →

Co to je chia semínko? jsou to semena rostliny šalvěj himalájská obsahují vysoké množství minerálních látek a vitamínů, bílkovin a vlákniny někdy je také můžeme najít mezi superpotravinami právě pro tak cenné bohatství, které v nich najdeme jsou také bohaté… Pokračovat ve čtení →

Čočkový salát (2 porce) 1 porce: 133g = 246 kcal, 13 g bílkovin, 11 g tuku, 20 g sacharidů, 6 g vlákniny Ingerdience hnědá nebo červená čočka 50 g červená kapie 1 ks vejce – natvrdo 1 ks kyselé okurky… Pokračovat ve čtení →

Udělejte například sušenky, banánové lívance, banánovou nutellu, bábovku … Samozřejmě v DIA provedení. 1. Ovesné sušenky (cca 10 ks) Suroviny: 1 banán 90 g – rozmačkaný 4 lžíce rozmix. ovesných vloček 50 g 1 lž. dia marmelády / stevie 20… Pokračovat ve čtení →

Vánoce se kvapem blíží a s nimi i velmi častý dotaz našich pacientů v diabetologických ambulancích – a můžu jíst cukroví? Konzumace cukroví během vánočních svátků není jediný viník povánočních kil navíc. Samozřejmě je se třeba zamyslet i nad ostatními… Pokračovat ve čtení →