Kolik mám opravdu vypít? Potřebné množství tekutin je minimálně 0,4 l na 10 kg hmotnosti a den, za předpokladu, že nemáte nadváhu. Na každých 11 kg nadváhy je potřeba vypít o pohár vody více. Ve stravě je asi 0,8 l… Pokračovat ve čtení →

Tak aby bylo jídlo vůbec možné přijmout a strávit, je třeba jej také tepelně upravit. Pokud chcete zhubnout, musíte volit jen ty správné způsoby přípravy

Abyste přestali tloustnout a mohli začít hubnout, je třeba vědět Kdy, co a jak jíst. Ještě několik generací nazpět byl přebytek jídla luxusem. Nyní se ale nacházíte v situaci, kdy máte anebo můžete mít potravy velký nadbytek. Na to ovšem Vaše tělo není připravené, protože těch několik málo generací hojnosti je příliš krátká doba na to, aby se Váš metabolismus přizpůsobil. Vaše tělo tak nyní velmi pravděpodobně dostává velké množství vysoko kalorické stravy, se kterou si není schopno efektivně poradit a tak ji ukládají do tuků.

„Nejsem odborníkem přes umělá sladidla, ale řízením osudu jsem byl ponouknut, abych se zajímal o stévii“, říká Prof. MUDr. Milan Kvapil…