Rozhodli jste se, že je načase zatočit se svojí váhou, ale chcete hubnout správně, tak, abyste nehubli svaly, ale pouze tuky? K tomu je potřeba znát, kolik energie (kcal/kJ) za den máte přijmout. Ale jak to zjistit? Možností je více…. Pokračovat ve čtení →

Všichni mámě někdy chuť na sladké a touhu ji uspokojit. Je to přirozené a tělu vlastní. Příčinou je snížení glykémie (hladiny cukru v krvi), mozek volá po energii pro své buňky a vyžaduje co nejjednodušší formu cukru, aby si co… Pokračovat ve čtení →

Co je přerušovaný půst a jak ho držet? Přerušovaný půst neboli přerušované hladovění je souhrnný pojem pro více postupů založených na restrikci jídla. Na rozdíl od většiny ostatních diet nám neříká, co máme jíst, ale kdy máme jíst. Během tohoto… Pokračovat ve čtení →

Přemýšlíte jak jíst na dovolené? Léto je v plném proudu. Dovolená je na spadnutí. Přemýšlíte, co zabalit s sebou, aby Vám nic nechybělo. Už víte, jak se budete stravovat? Nejčastěji se setkáváme s polopenzí nebo v poslední době all inclusive…. Pokračovat ve čtení →

V následujícím příspěvku se budeme věnovat nejčastějším chybám, se kterými se setkáváme při léčbě inzulinem. Možná jste u lékaře nějakou informaci nezachytili nebo jste jí jinak pochopili. Pak může přijít chyba při podávání inzulinu. Výsledkem je horší kompenzace diabetu. A… Pokračovat ve čtení →

Mohlo by se zdát, že v tom není velký rozdíl. Společným znakem těchto profesí je to, že obě se věnují výživě. Zásadní rozdíl je ale v tom, že výživový poradce může (nebo můžeme říci – by měl) pracovat pouze se… Pokračovat ve čtení →

Těhotenství je krásné a plné očekávání, těšíme se na nového člena rodiny. Může to ale také být těžké a únavné období. A na základě toho jak nám je, musíme také k sobě přistupovat. Mnozí z nás jsme se setkali s… Pokračovat ve čtení →

Kolo životní rovnováhy (Wheel of Life®) je velmi oblíbený nástroj, který se využívá především v profesionálním koučinku pro ucelený pohled na vlastní život. Jeho cílem je nám vizuálně, přehledně a rychle ukázat, které oblasti našeho života jsou či nejsou v… Pokračovat ve čtení →

Za seniora považujeme člověka od 60 let výše. V České republice je podíl seniorů přibližně 20 % z celkové populace. Je důležité si uvědomit, že v seniorském věku prožíváme čím dál větší podíl svého života. V dnešní době je průměrná… Pokračovat ve čtení →