Osobní koučink

Pomocník pro ty, kteří chtějí zhubnout

Hubnutí je komplexní proces, který u pacientů s diabetem vyžaduje zvláštní pozornost. Nejde pouze o stravu a pohyb, ale také o další aspekty životního stylu, jako je spánková hygiena, zvládání stresu, dostatek odpočinku a celkové psychické naladění. Udržení optimální hladiny krevního cukru při hubnutí je klíčové pro zdraví a pohodu diabetika. Je důležité pečovat nejen o tělo, ale i o mysl a duši, protože celková harmonie podporuje udržitelnost změn v životním stylu.

V péči o duševní zdraví máme dnes větší povědomí o terapiích u psychologa či psychoterapeuta, kde se často pracuje s hlubokou minulostí a jejím vlivem na současnost.

Ale co to vlastně je koučink?

Koučink se zaměřuje hlavně na budoucnost. Pomáhá pacientovi s diabetem vytvořit si životní styl, který mu bude vyhovovat a zároveň podpoří jeho zdraví.

Kouč dává klientovi bezpečný prostor pro sebepoznání bez hodnocení nebo kritiky. Vychází z myšlenky, že každý člověk je největším odborníkem na svůj vlastní život. Použitím speciálních metod a technik pomáhá kouč klientovi nalézt nejlepší řešení přímo pro jeho situaci.

Při koučinku se společně zaměříme na Vaši aktuální situaci a cíle, kterých chcete dosáhnout. Možná bude třeba věnovat pozornost i minulosti, aby nebránila pozitivním změnám do budoucna. Důležité je být k sobě upřímný a pravdivý a nebát se pohlédnout na věci, které nemusejí být příjemné. Kouč vám poskytne podporu a pomůže udržet motivaci během celého procesu změny. Pomocí koučovacích technik se naučíte zvládat potíže, které Vás dříve mohly brzdit.

Koučink není jen o povídání o problémech, ale hlavně o plánování a realizaci změn ve vašem životě. Kouč je vaší oporou a pomáhá pravidelně vyhodnocovat změny a případně je upravit podle vašich potřeb. Pouze pravidelná praxe vede k dlouhodobému osvojení nových návyků, což je pro diabetiky klíčové.

A jaké oblasti lze koučinkem řešit?

Velmi efektivní je při změně životního stylu a nastavení zdravých návyků. Pomáhá při budování vztahu ke svému tělu a zdraví, včetně vztahů s okolím. Koučink se dá využít i v pracovním procesu, při řešení stresu nebo plánování budoucnosti.

Pro koho koučink není vhodný?

Pro ty, kteří očekávají, že jim kouč poskytne hotová řešení nebo rady, jak se životem naložit. Také není vhodný pro ty, kteří nechtějí reálně provádět změny. Koučink vám pomůže nalézt Vaši vlastní cestu a aktivně pracovat na svém zdraví a životní spokojenosti.