Každé jídlo je zdrojem energie (kJ = kilodžaulů). Některá jídla obsahují energie více a jiná méně. Abychom nepřibírali na hmotnosti, je třeba mít vyvážený příjem energie a jeho výdej. Bohužel, dnes oblíbené energetické nápoje, sladkosti či chipsy nám to velmi… Pokračovat ve čtení →

Jistě jste již slyšeli o přetrénování. Víme, že se stává sportovcům, že to dokonce může být jejich noční můra. Když totiž nastane syndrom přetrénování, výkon i síla znatelně poklesnou. Organizmus se unaví, neměl totiž dostatek času na regeneraci. Také neměl… Pokračovat ve čtení →

Po svátcích na nás ze všech stran útočí reklamy na různé výrobky slibující rychlou redukci hmotnosti. Můžeme si vybrat ze široké škály výrobků jako jsou např. prášky na hubnutí, čaje, nápoje, spalovače, či speciální koktejlové diety se sacharidy i bez…. Pokračovat ve čtení →

Máte nějaké? Snad každého z nás někdy napadlo, že s novým rokem začne dělat něco jinak, něco nového se naučí nebo zavede nějakou pravidelnou aktivitu – například cvičení. Může to ale také být meditace, kresba, hra na hudební nástroj, atd…. Pokračovat ve čtení →

Vánočka se sníženým obsahem sacharidů krok za krokem Vánoce nám již ťukají na dveře a my si můžeme začít promýšlet, co tento rok připravíme dobrého. Během vánočních svátků většina z nás přibere na hmotnosti. To může mít negativní vliv na… Pokračovat ve čtení →

Jestli je zdravá strava drahá jsme se již dočetli – zde. A jak je na tom sport? Můžeme si představit velmi drahé sporty, jako je golf, jízda na koni, potápění apod., ale také ty běžné, které mohou vykonávat všichni ti,… Pokračovat ve čtení →

Často slýchám, že zdravé potraviny jsou mnohem dražší než ty nezdravé. Dnešní doba přináší mnoho nepříjemných situací, a tím je i výraznější zdražování potravin. Více lidí, než kdy dříve, bude přemýšlet nad výdaji a první úsporné opatření se většinou týká… Pokračovat ve čtení →

Přichází nové období, končí léto a s ním i období grilováním a oslav. Mnoho z nás má září spojeno s nástupem režimu, pravidelného opakujícího se systému aktivit a mnozí z nás, ne-li všichni, se na to i těšíme. Nejspíš jsme… Pokračovat ve čtení →