Podle státního zdravotního ústavu až polovina Čechů nesplňuje doporučenou úroveň pohybové aktivity. Ve středním a vyšším věku člověk průměrně stráví za den dokonce až 10 hodin vleže či vsedě. Tento způsob života si vybírá své následky. Jako například vady držení… Pokračovat ve čtení →

S blížícím se koncem roku se všichni bojíme váhového přírůstku. Období vánočních svátků patří k velkým váhovým strašákům, přitom to tak být nemusí. Sledování vánočních pohádek, návštěvy známých a příbuzných jsou mnohdy ve znamení gauče a pamlsků. Za týden snadno… Pokračovat ve čtení →

Letošní podzim nemilosrdně udeřil chmurným počasím tak rychle, že jsme se ani nestihli s létem rozloučit. Na mnohé z nás spadla únava či dokonce deprese. Je všeobecně známo, že nejlepším lékem na psychickou únavu je pohyb. Díky pohybové aktivitě se totiž v těle… Pokračovat ve čtení →

Podle doporučení České diabetologické společnosti by měl každý diabetik přijmout 45–60 % denního energetického přijmu ve formě sacharidů. Měli bychom preferovat hlavně takový zdroj sacharidů, který je bohatý na vlákninu a má nízký glykemický index. Do této skupiny potravin lze… Pokračovat ve čtení →

Nejen moře, studená voda a krásné počasí jsou lákadlem léta. K teplým letním večerům, pro většinu z nás, neodmyslitelně patří i příjemné posezení u grilu s vychlazeným pitím a přáteli. Většina z vás si jistě uvědomuje, že grilované uzeniny a konzumace nadměrného množství… Pokračovat ve čtení →

Průzkumy ukazují, že většina populace přibere o vánočních svátcích 2-4 kg. Na vině je pochopitelně přejídání, nevhodná skladba jídelníčku, méně pohybu a konzumace alkoholu, popř. sladkých nápojů. Pro řadu z nás to znamená nadbytečné kilogramy, kterých se těžko zbavujeme a zejména u… Pokračovat ve čtení →