Recept na zdravé stravování

Ingredience (4 porce):

600 g kuřecích prsou
400 g brokolice
200 g mrkve
2 lžíce olivového oleje
Sůl, pepř, tymián

Nutriční hodnoty na 100 g

Energie: 85 kcal
Bílkoviny: 13 g
Tuky: 3 g
Cukry: 1,8 g

Postup:

Předehřejte troubu na 180 °C.
Kuřecí prsa osolte, opepřete a potřete olivovým olejem.
Nakrájejte mrkev na kolečka, brokolici rozdělte na růžičky.
Zeleninu smíchejte s trochou oleje a tymiánem.
Kuřecí prsa a zeleninu dejte na plech a pečte asi 25 minut.
Servírujte teplé.

Velmi vhodný oběd či večeře pro všechny, kteří se chtějí stravovat zdravě nebo chtějí hubnout. Jen necelé 2g cukru. Pro ty, kteří dávají inzulín, doporučuji snížit nebo zcela vypustit dávku inzulínu k jídlu.

Rate this post