📖 Průvodce léčbou obezity – shrnutí pro pacienty

Obezita je dlouhodobé onemocnění, které má řadu příčin. Vyžaduje dlouhodobou a komplexní péči.
Zásadní je kombinace racionální stravy, pravidelné fyzické aktivity, psychoterapie a v některých  případech léčba či chirurgické řešení.

🍏 Nutriční doporučení.

• Obecně je potřeba dodržovat pravidelnost v příjmu potravy (3–5 jídel denně s ohledem na osobní preference a časové možnosti)
• Každé hlavní jídlo by mělo obsahovat kvalitní zdroj bílkoviny (libové maso, ryby, mléčné výrobky, vejce, luštěniny) a zeleninu.
• Preferujte komplexní sacharidy (celozrnné pečivo, obiloviny, luštěniny) před jednoduchými cukry.
• Upřednostňujte nenasycené tuky (rostlinné oleje, ořechy, semena, avokádo) a omezte vysoko tučné živočišné výrobky.
• Minimalizujte konzumaci alkoholu a vysoce průmyslově zpracovaných potravin.
• Dbejte na dostatečný pitný režim – přibližně 1,5–2 litry vody denně.

Je vhodné konzultovat nutričního poradce pro kontrolu a nastavení jídelníčku. Během návštěvy Vám změří složení těla (tuky, vodu, svalovou hmotu) a v průběhu redukčního procesu můžete sledovat, jak se Vaše tělo mění.

🏃 Pohybová aktivita

• V ideálním případě je dobré kombinovat aerobní („kardio“) a anaerobní (silovou) fyzickou aktivitu
• Cílem je přibližně 120-150 minut aerobní fyzické aktivity týdně (např. svižná chůze, jízda na kole, plavání, práce na zahrádce).
• Doporučuje se zařazovat alespoň 2 tréninky posilovací či odporové aktivity týdně pro udržení svalové hmoty. Tento aspekt je velice důležitý. Svaly jsou hlavní spalovač energie našeho těla a při hubnutí je potřeba svalovou hmotu udržet, při nejlepším jí dokonce vybudovat. Hubnutí tukové hmoty je samozřejmě to, co chceme.
• Je velmi důležité začít postupně – klíčová je pravidelnost, nikoli maximální výkon.
• Základem hubnutí je kalorický deficit, jednoduchá rovnice, kdy musíte za den spálit více kalorií, než za stejný čas přijmete.
• Hýbat se mohou všichni, i ti, kteří pohyb nemilují nebo jim z různých důvodů nejde.
• Nebojte se požádat o pomoc tzv. pohybové terapeuty. Tedy zdravotníka, který je vyškolen pro pomoc s pohybovými aktivitami lidí, kteří jsou obézní. Jejich tělo totiž potřebuje jiný přístup než ti, kteří se celý život hýbou. Takový terapeut Vás vyšetří a navrhne vhodnou pohybovou aktivitu. Pokud budete chtít, může cvičit s Vámi.

💊 Farmakoterapie obezity

• Farmakoterapie obezity je indikována jako doplněk k dietním a režimovým opatřením, nikoli jako jejich náhrada. Největší efekt na hubnutí má kombinace všech aspektů.
• Nejnovější a nejefektivnější léčiva jsou vyráběny v injekční formě, podávají se podkožně a každý pacient si je aplikuje v pohodlí domova. Léčiva působí zejména snížením chuti k jídlu, zpomalením vyprazdňování žaludku, větším pocitem sytosti po menších porcích jídla a ovlivněním metabolismu pacienta.
• Léky působí také na zlepšení kompenzace cukrovky, snižují cholesterol a také krevní tlak.
• Účinek je postupný a vyžaduje pravidelné a dlouhodobé užívání. Každá účinná látka má své specifika, o kterých Vás lékař při zahájení léčby důkladně poučí.
• Antiobezitika nejsou v současnosti hrazeny pojišťovnou, pacient si je hradí sám.
• Během léčby jsou nezbytné pravidelné kontroly v ambulanci pro sledování účinnosti a bezpečnosti terapie.
• Při výskytu nežádoucích účinků (např. nevolnost, říhání, zácpa, průjem, bolesti břicha) kontaktujte svého lékaře. Pravděpodobně bude nutné upravit dávkování léku, změnit účinnou látku, nebo terapii zcela vysadit.
• Užívání léky na hubnutí bývá dlouhodobé. Doporučujeme léky užívat v malé dávce i po dosažení cílové hmotnosti k zabránění tzv jo jo efektu.

Závěrem: nebojte se začít hubnout. Snížení alespoň 10% vaší hmotnosti výrazně zlepší vaší kondici, ale také sníží zátěž kloubů a srdce. Sníží riziko vzniku cukrovky nebo pomůže zlepšit hladinu cukru, pokud již cukrovku máte. Počítejte s tím, že změna životního režimu je celoživotní. Budete se ve svém novém těle cítit lépe.