Články o cukrovce a novinkách ze světa diabetu
Kategorie

Pohyb a výživa

Praktický život s inzulinovou pumpou pro mírně pokročilé

Inzulinová pumpa výrazně zlepšuje kvalitu života s cukrovkou, umožňuje žít život bez výrazných omezení, uvolňuje dietní režim. Zlepšuje kompenzaci diabetu. Nic ale není zadarmo. Existují pravidla, kterými by se všichni uživatelé pump měli řídit. Jen tak se pumpa stane užitečným pomocníkem… Pokračovat ve čtení →

Grilování bez výčitek

Nejen moře, studená voda a krásné počasí jsou lákadlem léta. K teplým letním večerům, pro většinu z nás, neodmyslitelně patří i příjemné posezení u grilu s vychlazeným pitím a přáteli. Většina z vás si jistě uvědomuje, že grilované uzeniny a konzumace nadměrného množství… Pokračovat ve čtení →

Nebojte se vánočních svátků, Vaše kontrola na diabetologii proběhne bez výčitek

Průzkumy ukazují, že většina populace přibere o vánočních svátcích 2-4 kg. Na vině je pochopitelně přejídání, nevhodná skladba jídelníčku, méně pohybu a konzumace alkoholu, popř. sladkých nápojů. Pro řadu z nás to znamená nadbytečné kilogramy, kterých se těžko zbavujeme a zejména u… Pokračovat ve čtení →

Nedostatek spánku zvyšuje riziko vzniku cukrovky

Že při nedostatku spánku jsme malátní, to ví každý. Ale že dlouhodobější nedostatek spánku přispívá k obezitě i závažným onemocněním neurologického nebo psychického charakteru, to už si mnoho lidí nepřipouští. Každý člověk má svoji určitou potřebu spánku, někomu stačí spát 5 hodin denně a někomu jinému nestačí ani 8 hodin denně.

Nordic Walking neboli Severská chůze, jeden z nejzdravějších sportů vhodný pro diabetiky

Ono se snadno řekne sportovat, ale co když chtějí aktivním pohybem proti cukrovce bojovat senioři, osoby se sníženými pohybovými možnostmi nebo člověk, jenž by sice rád zašel třeba na tenis, ale těžko shání někoho, kdo by si s ním zahrál. Severská chůze neboli nordic walking nabízí řešení nejen pro tyto případy.

Může si dopřát diabetik cukroví? Jak přežít Vánoce ve zdraví?

Blíží se vánoční svátky A s tím máme často spojené hodování, klid a pohodu. Ale jak je to s lidmi, kteří i ve slavnostní chvíli mají určitá dietní omezení, jako například diabetici? Většina z nás by ocenila zázračný recept na cukroví, po kterém… Pokračovat ve čtení →

Diabetik a umělá sladidla. Ano či ne?

Nemocní cukrovkou čili diabetici musí užívání cukru silně omezovat a často jej nahrazují náhradními sladidly. Zda jsou tyto látky pro tělo vhodné nebo ne, se posuzuje porovnáním několika známých faktů. Podle převažujícího odborného názoru bychom se raději měli obejít bez sladidel… Pokračovat ve čtení →

4. díl: Co je správný pitný režim?

Kolik mám opravdu vypít? Potřebné množství tekutin je minimálně 0,4 l na 10 kg hmotnosti a den, za předpokladu, že nemáte nadváhu. Na každých 11 kg nadváhy je potřeba vypít o pohár vody více. Ve stravě je asi 0,8 l… Pokračovat ve čtení →

3. díl: Úpravy jídla

Tak aby bylo jídlo vůbec možné přijmout a strávit, je třeba jej také tepelně upravit. Pokud chcete zhubnout, musíte volit jen ty správné způsoby přípravy

2. díl: Kdy co jíst?

Abyste přestali tloustnout a mohli začít hubnout, je třeba vědět Kdy, co a jak jíst. Ještě několik generací nazpět byl přebytek jídla luxusem. Nyní se ale nacházíte v situaci, kdy máte anebo můžete mít potravy velký nadbytek. Na to ovšem Vaše tělo není připravené, protože těch několik málo generací hojnosti je příliš krátká doba na to, aby se Váš metabolismus přizpůsobil. Vaše tělo tak nyní velmi pravděpodobně dostává velké množství vysoko kalorické stravy, se kterou si není schopno efektivně poradit a tak ji ukládají do tuků.

© 2017 ocukrovce.cz. Coding / design by inspirum and Martin Seidl.

Nahoru ↑